Légumes en salade

Admin Nombre de messages : 15107 Age : 71 Date d'inscription : 03/05/2007

Chou rouge en salade

Préparation : 10 40 min d'attente
Cuisson : 0

Ingrédients (pour 8 personnes) :

- 1 chou rouge moyen
- 6 cuillères à soupe de sel fin
- 1 petit verre de vinaigre
- 1 ou 2 citrons
- 4 gousses d'ail
- 1 cuillère à café de sucre
- 1 cuillère à soupe de mayonnaise
- huile d'olive
- sel, poivre

Préparation :

Nettoyer le chou, ôter les premieres feuilles déssechées,
et le couper en fines lanières.

Les mettre dans un grand saladier, saupoudrer le sel, et verser le vinaigre.

Pétrir le tout, à la main pendant quelques minutes, pour bien mélanger
et assouplir les lanières de chou.
Garder en attente pendant 40 min, en renouvellant le pétrissage 2 ou 3 fois.

Rincer plusieurs fois à grande eau, éventuellement laisser tremper quelques minutes pour bien ôter le sel.

Presser les citrons. Ajouter au jus les gousses d'ail rapées ou écrasées finement,
le sucre, la mayonnaise, et l'huile d'olive.
Saler légèrement et poivrer généreusement.

Verser la sauce sur le chou bien égoutté.

Co-Admin Nombre de messages : 1708 Age : 41 Date d'inscription : 28/05/2007

Salade de pois chiches

Préparation : 15 mn

Ingrédients :

- 1 grosse boîte de pois chiches
- 1 poivron rouge
- 1/2 jus de citron
- de l'huile d'olive
- du sel
- du poivre
- de la coriandre fraîche
- 1 ou 2 gousses d'ail écrasées
- 1 concombre (facultatif)

Préparation :

Egoutter les pois chiches et les rincer.
Couper le poivron en petits dés et le mélanger aux pois chiches.
Assaisonner avec le citron, l'huile d'olive, l'ail écrasé, le sel, beaucoup de poivre et la coriandre fraîche (ou du persil plat).

Ajouter éventuellement le concombre, coupé en petits dés.

Admin Nombre de messages : 15107 Age : 71 Date d'inscription : 03/05/2007

Chou blanc en salade


Pour 6 personnes : Préparation : 20 min

Ingrédients :
	1 chou blanc 3 oeufs durs 250 g de lard de poitrine fumé huile d'arachide vinaigre de cidre sel, poivre

Préparation :
	Rincez rapidement le chou sous l'eau courante, épongez-le. Coupez-le en deux. Puis à l'aide d'un très bon couteau, émincez-le finement. Ouvrez les oeufs durs en deux, réservez les jaunes. Taillez les blancs en fines lanières. Dans un saladier, faites une sauce avec le sel, poivre, 1 cuillerée à soupe d'huile, 1 cuillerée à soupe de vinaigre. Posez les couverts à salade dans le fond du saladier. Versez le chou et les blancs d'oeufs. Découpez le lard en très fins lardons. Dans un poêle, avec 2 cuillerées à soupe d'huile faites-les dorer. Jetez les lardons bouillants avec toute leur graisse sur la salade. Rapidement, saupoudrez de jaunes d'oeufs durs hachés et servez aussitôt.

Admin Nombre de messages : 15107 Age : 71 Date d'inscription : 03/05/2007

Melon en salade


Pour 6 personnes : Temps de préparation : 15 minutes

Ingrédients :
	3 melons moyens 6 côtes de céleri 2 citrons Huile d'olive Sel, poivre, cayenne

Préparation :
	Coupez les melons en deux, ôtez les graines. Retirez la chair, conservez les écorces (mettez-les au frais). Dans un saladier, coupez la chair des melons et les côtes de céleri en dés. Arrosez de 3 cuillerées à soupe d'huile d'olive et du jus d'un citron et demi. Salez, poivrez, saupoudrez d'un peu de cayenne. Mélangez et mettez la salade au frais. Au moment de servir, garnissez les écorces de melon avec la salade. Posez chaque demi melon sur une assiette, entourez-les de glace pilée.

Admin Nombre de messages : 15107 Age : 71 Date d'inscription : 03/05/2007

Poulet, jambon et gruyère en salade


Pour 4 personnes : Préparation :15 min

Ingrédients :
	1 blanc de poulet cuit 150 g de jambon blanc 120 g de gruyère 1 coeur de laitue 1 petit oignon 1 tomate 1 cuillerée à soupe de ciboulette hachée Vinaigrette 20 g d'amandes effilées grillées

Préparation :
	Tailler le blanc de poulet, le jambon et le gruyère en dés de même grandeur. Hacher l'oignon. Verser le tout dans un saladier sur la laitue en chiffonnade. Ajouter la vinaigrette et la ciboulette hachée, mélanger délicatement. Décorer de quartiers de tomate. Saupoudrer le plat d'amandes effilées grillées.

Admin Nombre de messages : 15107 Age : 71 Date d'inscription : 03/05/2007

Salade à la grecque


Pour 4 personnes : Marinade : 30 min Préparation : 15 min

Ingrédients :
	1 salade frisée (ou une laitue) 200 g fromage fêta 2 tomates 1 concombre 1 oignon doux 1 cuillerée à café d'origan 3 cuillerées à soupe d'huile d'olive 1 cuillerée à soupe de jus de citron (ou de vinaigre) Olives noires Sel, poivre

Préparation :
	Dans un petit plat, mélangez l'huile d'olive, le jus de citron, l'origan, le sel et le poivre. Ajoutez le fromage fêta coupé en gros dés. Laissez mariner au moins 30 minutes. Nettoyez la salade frisée, égouttez et essorez-la, coupez les feuilles et mettez-les dans un saladier. Coupez les tomates en quartiers, le concombre en morceaux et l'oignon en fines rondelles, ajoutez-les à la salade frisée. Avant servir, ajouter le fromage fêta et sa marinade, mélangez bien. Décorez avec les olives noires.

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